Personal Training & Coaching in Vlaardingen
Voor mensen die hun lichaam serieus nemen — in sport, werk en dagelijks leven.
Waarom kiezen voor Personal Training?
Je wilt aan de slag met je lichaam. Je hebt specifieke doelen voor ogen—of dat nu gaat om afvallen, sterker worden of simpelweg weer fit de trap op lopen—maar de weg daar naartoe voelt soms als een doolhof. Waar begin je? En hoe zorg je dat je niet na drie weken weer opgeeft of, erger nog, geblesseerd raakt?
Mijn aanpak: Maatwerk en efficiëntie
Bij mij draait Personal Training om maximale efficiëntie. Geen standaard schema's, maar maatwerk op basis van jouw doelen en wat jouw lichaam op dat moment nodig heeft. We trainen gericht om jouw specifieke doelen te halen zonder tijd te verspillen.
Het totaalplaatje: Trainer én therapeut
Als trainer en massagetherapeut kijk ik verder dan alleen de oefening. Ik focus op de juiste beweging en de volledige keten van je lichaam. Waar een reguliere trainer stopt bij de uitvoering, kijk ik naar je houding en spierspanning. Dit zorgt voor een betere balans tussen belasting en herstel, zodat je blessurevrij blijft.
Samenwerking Better Together
Voor personal training werk ik vanuit de studio van Better Together. Daar werk ik nauw samen met eigenaar Kevin Sas. We hebben ieder onze eigen achtergrond en specialisaties, maar delen dezelfde visie: mensen helpen beter bewegen, sterker worden en zich goed voelen in hun lichaam.
Doordat we samenwerken, kunnen we breder kijken naar wat jij nodig hebt. We overleggen regelmatig over klanten, trainingen en eventuele klachten of beperkingen. Afhankelijk van de hulpvraag train je met mij of met LKevin. We zijn daar eerlijk en praktisch in. Het doel is niet wie je traint, maar dat jij het beste resultaat krijgt.
De samenwerking heeft voor jou een aantal duidelijke voordelen:
- Twee coaches die met je meedenken over je training, techniek en progressie
- Meer kennis en ervaring door verschillende specialisaties
- De mogelijkheid om snel te schakelen als een andere aanpak beter bij je doel past
Kort gezegd: je krijgt niet één blik op je training, maar twee. En dat zorgt er simpelweg voor dat we je beter kunnen helpen.
Tarieven
De trainingen vallen onder de abonnementen van Better Together. Je sluit je traject dus direct bij hen af. Ik hanteer zelf geen aparte tarieven voor deze sessies. De actuele prijzen voor trajecten van 3, 6 of 9 maanden vind je hier: Bekijk de tarieven op better-together.nl
Personal training aan huis voor senioren
Naast de trainingen in de studio, bied ik ook Personal Training aan huis voor senioren. Deze dienst staat los van de samenwerking met Better Together en is speciaal gericht op mobiliteit, kracht en zelfredzaamheid in de eigen omgeving. Woon je in de regio Vlaardingen en train je liever thuis? Bekijk hier de mogelijkheden voor training aan huis
Over mij
Ik help mensen beter bewegen. Nu én op de lange termijn.
Ik ben Frank van der Hammen en als personal trainer, (sport)massagetherapeut en medical taper kijk ik verder dan alleen de klacht. Ik kijk naar hoe je beweegt, belast en herstelt in het dagelijks leven.
Door training en behandeling te combineren werk ik niet met standaardoplossingen, maar met een aanpak die past bij jouw lichaam en belastbaarheid. Soms ligt de focus op sterker worden, soms op herstel, en vaak op de combinatie daarvan.
Ik werk rustig, persoonlijk en doelgericht. Veiligheid, vertrouwen en kwaliteit staan altijd voorop — of je nu fitter wilt worden, klachten wilt verminderen of zo lang mogelijk zelfstandig wilt blijven bewegen.
Veel gestelde vragen
Hieronder vind je de antwoorden op de meestgestelde vragen.
Wat is de meerwaarde dat mijn Personal Trainer ook massagetherapeut is?
Het betekent dat ik niet alleen naar je kracht kijk, maar ook naar de techniek en de spanning in je spieren. Ik zie sneller waar blokkades zitten of waar je verkeerd belast. Die combinatie zorgt ervoor dat we gerichter kunnen trainen op herstel en het voorkomen van blessures.
Waar trainen we?
Reguliere Personal Training vindt plaats in de professionele studio van Better Together in Vlaardingen. De trainingen voor senioren verzorg ik bij de klant aan huis in de regio Vlaardingen.
Moet ik een abonnement afsluiten bij Better Together?
De trajecten in de studio lopen via de abonnementen van Better Together (3, 6 of 9 maanden). Abonnementen worden daar afgenomen. Ik hanteer voor deze sessies zelf geen aparte tarieven. Voor de trainingen voor senioren aan huis hanteer ik wel eigen tarieven.
Wat als mijn hulpvraag beter bij Kevin past?
Dan zeggen we dat eerlijk. Kevin en ik sparren regelmatig over wat een klant nodig heeft. Als zijn specialisatie op dat moment beter aansluit bij jouw doel, dan sturen we daarop bij. Het gaat om jouw resultaat.
Kan ik Personal Training combineren met (sport)massage?
Ja, dat is juist een krachtige combinatie. Door training en massage af te wisselen, werken we tegelijkertijd aan je kracht en je herstel. Dit helpt om je lichaam soepel te houden terwijl je zwaarder gaat trainen.