Ontspanningsmassage aan huis in Vlaardingen
Voor mensen die hun lichaam serieus nemen — in sport, werk en dagelijks leven.
Ontspanningsmassage aan huis
Je staat de hele dag aan. Stress op je werk, een vol trainingsschema en een hoofd dat nooit stilstaat. Je denkt dat je herstelt door op de bank te ploffen, maar je zenuwstelsel blijft op scherp staan. Bij FH Sport & Herstel in Vlaardingen is een ontspanningsmassage geen overbodige luxe, maar een essentieel onderdeel van je plan.
Wat is een ontspanningsmassage?
Vergeet even de prestatiedrang. Waar ik bij een sportmassage diep de weefsels in ga om knopen weg te werken, draait dit om rust. Met rustige, vloeiende bewegingen brengen we je lichaam van de 'vecht-of-vlucht-stand' naar de herstelmodus. Het is de resetknop die je nodig hebt om zowel fysiek als mentaal weer op te laden.
Waarom kiezen voor ontspanning?
Herstel is meer dan alleen je spieren laten rusten; het gaat ook om je kop. Als je constant onder hoogspanning staat, maakt je lichaam cortisol aan. Dat hormoon zit je progressie in de weg en houdt je spieren onnodig strak. Door te kiezen voor ontspanning, geef je je lichaam het signaal dat het veilig is om de spanning los te laten.
De voordelen
- Lagere spierspanning: Zachte druk helpt je spieren om op een natuurlijke manier te ontspannen zonder dat er diepe druk nodig is.
- Beter zenuwstelsel: Je brengt je lichaam in de 'parasympatische' stand, de enige stand waarin je lichaam echt weefsel repareert.
- Mentale rust: Even geen prikkels. Dat zorgt voor een betere focus en minder mentale vermoeidheid in je dagelijks leven.
- Verbeterde nachtrust: Een ontspannen lijf valt makkelijker in slaap, en slaap is nog altijd je allerbeste herstelmethode.
Aanbod & tarieven
Elke sessie duurt 60 minuten en heeft één vast tarief — of je nu een sportmassage, ontspanningsmassage of iets daartussenin wilt. Voor wie meerdere behandelingen wilt, zijn er ook rittenkaarten beschikbaar (5 of 10 sessies) waarmee je per behandeling voordeliger uit bent.
1-uur massage
€ 75,-5-strippenkaart
€ 350,-10-strippenkaart
€ 675,-Reiskosten zijn inbegrepen. Betaling kan via overschrijving of contant.
Impressie
Over mij
Ik help mensen beter bewegen. Nu én op de lange termijn.
Ik ben Frank van der Hammen en als personal trainer, (sport)massagetherapeut en medical taper kijk ik verder dan alleen de klacht. Ik kijk naar hoe je beweegt, belast en herstelt in het dagelijks leven.
Door training en behandeling te combineren werk ik niet met standaardoplossingen, maar met een aanpak die past bij jouw lichaam en belastbaarheid. Soms ligt de focus op sterker worden, soms op herstel, en vaak op de combinatie daarvan.
Ik werk rustig, persoonlijk en doelgericht. Veiligheid, vertrouwen en kwaliteit staan altijd voorop — of je nu fitter wilt worden, klachten wilt verminderen of zo lang mogelijk zelfstandig wilt blijven bewegen.
Veel gestelde vragen
Hieronder vind je de antwoorden op de meestgestelde vragen.
Hoe werkt een massage aan huis precies?
Ik kom met een professionele massagetafel en alle benodigdheden bij je thuis. Jij zorgt alleen voor een rustige plek waar we voldoende ruimte hebben.
Wat heb ik zelf nodig voor de massage?
Een ruimte om de massagetafel neer te zetten. Het liefst in een ruimte met een voor jou aangename temperatuur. Ik neem verder alles mee — van olie, handoeken, tot ontspannende muziek.
Reis je overal naartoe?
Ik kom binnen een straal van 10 kilometer rondom Vlaardingen. Voor locaties daarbuiten reken ik een kleine reiskostenvergoeding, afhankelijk van de afstand.
Mag ik mijn ondergoed aanhouden tijdens de behandeling?
De onderbroek blijft altijd aan. Een BH mag uit of mag eventueel aan blijven als je je daar comfortabeler bij voelt, dat is helemaal aan jou. Daarnaast ben je altijd bedekt met een handdoek. Als u er voor kiest om de BH aan te laten, zal ik deze tijdelijk losmaken wanneer ik de rug masseer. Houdt er wel rekening mee dat alles wat u aan houdt in contact kan komen met de olie.
Wanneer kan ik beter geen massage nemen?
In sommige situaties is het beter om (nog) geen massage te nemen. Dat geldt bijvoorbeeld bij:
- Koorts of griep
- Huidproblemen zoals eczeem of psoriasis
- Open wonden of brandwonden
- Ontstekingen of zwellingen
- Recent letsel of operatie
- Trombose of hartproblemen (tenzij met toestemming van een arts)
- Ernstige vaatziekten
- (Een recente geschiedenis van) kanker, tenzij in overleg met een arts of behandelend specialist
Twijfel je of een massage geschikt is voor jou? Neem dan gerust contact op — dan kijken we samen wat verstandig is.